如果你正处在精神坍塌，心灵层面生灵涂炭且年龄不大、未经世事的阶段，重新塑造内在，让内心从一片死寂到焕发生机可能需要数年，成功率很高。

如果你内在一片澄澈，只是身材一般（肥胖），身体机能不好（亚健康），皮肤气色不好（状态差），整体外表呈现没有美感（不好看），但底子不错的话，其实只需要三两个月就能彻底扭转过来。

外在的改变永远要比内在容易很多，且任何一方面的改变都不会“为时已晚”。

我们普通人没有一生下来就高的命格，总有这样那样的基因bug，但好的一点是，我们从来也有“重塑自我”的权利，无论内和外，只要自己不放弃自己，就没有人会放弃你。