据我对周围朋友的观察，25-35岁阶段，凡是毕业后在北上广打拼的，无论挣的多还是少，基本都有失眠的毛病，

要么是根本睡不着，焦虑，
要么是到点了不想睡，下意识的熬夜，企图用夜晚宝贵的自主时间，去抵消白天的工作学习压力，

反倒是毕业后回老家的，或者在体制内比较清闲单位的，作息特别规律，越活越年轻，
每天睡得饱吃的好，精神面貌特别好，

身心最最最健康的，是老家二三线城市+体制内+单身的人士，
那才叫真的生活，接近北欧风，几乎无任何压力，倒头就能睡，起来就能干，用潮一点的话说，看起来“特别有少年感”，
废话，生活没压力又轻松又自在，当然活得像小孩了。

所以说，睡眠、精神健康这种东西，还是跟环境有关系。
那些专家建议说，“最好晚上11点睡觉”，这叫做正确的废话，谁不知道早睡早起身体好，
但问题是外界的条件不允许，
或者内心的内耗太严重睡不了啊。

人还是要过适合自己的生活，
我一直觉得每个人的节奏都不一样，有些人就习惯拼搏，另一些人就适合躺平静止无欲无求，

或者颠倒过来，本性和行为冲突的话，是非常辛苦且要命的。

很多人，习惯性的学习外界，去模仿自己羡慕的成功者，却忘了进行自我认知，忘了了解自己是什么样的人，
这是很危险的事情。